在減肥的時候,一定要注意管住自己的嘴,千萬不能吃高脂肪高熱量的食物,雞肉、蝦、米飯、青菜不會引起肥胖,平時低脂、低糖飲食,一般都不會導致肥胖,要配合適當運動才可以的,平時也要注意多喝水。

雞肉和蝦都是可以幫助減肥的，在減肥期間可以適當?shù)亩喑砸恍┑?，可以充分的補充身體所需要的蛋白質，不好吃，身體的健康狀況，配合適當?shù)倪\動會出現(xiàn)顯著的效果。