減肥燃脂機(jī)沒(méi)有效。長(zhǎng)期使用甩脂機(jī)可能會(huì)引起振動(dòng)棒，高頻、劇烈的外力振動(dòng)，容易引起內(nèi)臟移位，還會(huì)一直胃腸蠕動(dòng)，讓人產(chǎn)生上浮脹痛等癥狀。
一方面，燃脂機(jī)屬于被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，并不能提高人體的代謝水平，并且肌肉幾乎不參與活動(dòng)，得不到鍛煉，脂肪消耗水平很有限。另一方面，甩脂機(jī)所帶動(dòng)的運(yùn)動(dòng)幅度很小，熱量得不到足夠的消耗，因此減肥作用比較有限。減肥主要是通過(guò)飲食減少熱量攝入，配合主動(dòng)運(yùn)動(dòng)提高熱量消耗來(lái)達(dá)到的。
燃脂機(jī)器能夠瘦身，但是效果不夠理想，并且很容易對(duì)身體造成損害。因?yàn)槿贾瑱C(jī)器主要是通過(guò)快速抖動(dòng)身體、加速脂肪燃燒來(lái)達(dá)到減肥瘦身的目的，劇烈的抖動(dòng)很容易損傷人體關(guān)節(jié)、震動(dòng)內(nèi)臟使身體受到傷害。
燃脂機(jī)有一定的減肥作用，主要是通過(guò)加速身體脂肪層抖動(dòng)的速度來(lái)燃燒局部的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。但是需要注意，單純憑借這種燃脂機(jī)減肥的效果并不是特別理想，一般建議可以增加體育鍛煉，可以通過(guò)慢跑、快走、游泳、爬山等有氧訓(xùn)練的方式來(lái)輔助減肥，這樣的效果更加明顯。
同時(shí)在飲食方面不能攝入過(guò)多的高熱量的食物，避免熱量堆積。