除了飲食和運(yùn)動(dòng)，針對(duì)大腿根部脂肪過(guò)多，也可以考慮進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。例如，進(jìn)行大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)的鍛煉，可以選擇進(jìn)行腿部開(kāi)合、腿部抬高等運(yùn)動(dòng)。也可以在日常生活中適當(dāng)增加步行、爬樓梯等活動(dòng)，以增加大腿根部肌肉的運(yùn)動(dòng)量。
除了上述方法外，還可以考慮使用中藥減肥。中藥中的一些成分被認(rèn)為具有減脂作用，可以通過(guò)調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌平衡，加快脂肪代謝來(lái)減少大腿根部脂肪。需要指出的是，在使用中藥減肥時(shí)，一定要選擇正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)，并在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用，以確保安全和有效性。
另一種方式是通過(guò)物理療法來(lái)減少大腿根部的脂肪。例如，通過(guò)射頻療法可以激活肌肉、促進(jìn)脂肪代謝，并使脂肪變得更加均勻。也可以考慮進(jìn)行超聲波療法，它可以通過(guò)振動(dòng)的方式分解脂肪細(xì)胞，從而減少脂肪團(tuán)塊。