根據(jù)你的描述，您的情況面部痤瘡您睡眠不好是有關(guān)系的，是虛胖體質(zhì)，建議您*好是去當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院辨證中草藥調(diào)理治療，幫助改善癥狀。平時應(yīng)注意睡眠，不要熬夜?？梢匀ニ幍曩I珍珠暗瘡片，美瑞尼膠囊，維Ａ酸軟膏，珍珠粉等因素進(jìn)行治療，維生素C片，腦心舒口服液，按藥店里的藥師指導(dǎo)用藥。

調(diào)節(jié)體質(zhì)、減肥的方法有以下幾點：
1、保證睡眠，戒掉熬夜或者入睡過晚等不良習(xí)慣，使睡眠得到保障，應(yīng)該保證6-7個小時的睡眠，中午可以適當(dāng)午睡半個小時。2、飲食方面應(yīng)該戒掉油脂和垃圾食品、小食品等不良的飲食習(xí)慣。通過多吃新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)降低熱量的攝取，這是減肥的前提，也可以防止減肥成功后再次出現(xiàn)反彈。3、適當(dāng)?shù)倪\動。運動是減肥的必要手段，可以通過每天45分鐘左右的有氧運動，使身體出些汗，使熱量得到消耗，脂肪得到燃燒，這樣才能有效減肥，防止出現(xiàn)反彈。4、戒掉不良的生活習(xí)慣，包括飲酒、吸煙、情緒暴躁、愛生氣等不良的習(xí)慣，這樣才能使減肥成功，使體質(zhì)能夠得到調(diào)整。