在減肥期間，燕麥片比小米粥更加適合。因燕麥片中含有豐富的粗纖維，而這類物質(zhì)可以促進腸道蠕動，并且可以延緩饑餓時間，增加飽腹感。所以在減肥期間可以將主食更換成燕麥片，或者其他粗糧像玉米，高粱等。在減肥期間合理的飲食結(jié)構(gòu)可以促進脂肪的代謝。患者同時需要適當(dāng)增加蔬菜以及水果的攝入量，這兩種食物都能夠快速的補充身體維生素。
減肥時比較適合喝燕麥粥、小米粥。燕麥粥是采用燕麥制作成的，它除了含有人體所需要的各種氨基酸物質(zhì)之外，同時還可以為人體提供蛋白質(zhì)、膳食纖維，因此在減肥期間吃燕麥粥，可以達到增加飽腹感、抑制腸道吸收脂肪的目的。小米粥本身具有補脾養(yǎng)胃的作用，不會增加消化系統(tǒng)負擔(dān)，并且小米粥是屬于高蛋白低熱量食物，在減肥期間吃這一類食物，可以為人體提供能量，同時不會增加身體上的脂肪。
減肥的時候吃燕麥片小米粥也能起到很好的減肥效果。由于燕麥是完全不同于普通小麥的谷物。麥子主要是用來做面粉的,而小麥在加工過程中*有營養(yǎng)的部分已經(jīng)被處理掉。而且燕麥片是由燕麥軋制而成,*具營養(yǎng)的部分并未經(jīng)過加工處理,保留了*原始的天然營養(yǎng)成分。而在日常食用的小麥、大米、玉米等各種食品中,燕麥的營養(yǎng)價值*高。麥片富含維他命B1、B2、E、葉酸及水溶性膳食纖維等,都是人體必需的營養(yǎng)成分,其中氨基酸含量也很高。但愿我的回答能對你有所幫助,祝你越來越美麗。