黑咖啡減肥實際上就是咖啡減肥，都是一些特殊烘焙的咖啡。每天的服用量不能過大，主要需要控制飲食。黑咖啡減肥這種苦咖啡對于中國人來說，我們大部分人是不能耐受這種減肥方式的。所以這個減肥實際上我們認為不是一個特別可取的方法。而且長期的飲用這種黑咖啡會引起骨質(zhì)疏松。所以不建議大家是用這種方式來進行減肥。

其實黑咖啡對減肥是有用的，它含有符合減肥條件的膳食纖維，當它進入人體后會膨脹，從而讓人極容易有飽腹感，可一定程度減少人體內(nèi)熱量堆積，對減肥有很大幫助，黑咖啡中含有溶脂因子，能加快溶解體內(nèi)脂肪，可減少體內(nèi)脂肪堆積，對人體瘦身有極好的作用，不過要注意，即便是黑咖啡對減肥有輔助作用，也不能飲用過量，否則還是會增加副作用，比如出現(xiàn)頭暈、腹瀉、腹痛等不良癥狀。另外黑咖啡對身體有一定耐受性，因此建議減肥者在利用黑咖啡減肥同時，還要注意配合健康合理的運動形式進行減肥。